Bonjour à tous.
Ayant un déficit vestibulaire bilatéral depuis déjà quelques années et attrapant de plus en plus de virus (rhume, toux, etc...) je me suis permise de poser cette question à mon médecin, puis à l'IA.....
Il est vrai que la réponse est grande, mais je la juge très importante pour nous qui sommes en situation d'handicap chronique.
- Est-ce que le déficit vestibulaire bilatéral peut affaiblir le système immunitaire ? Ou l'affecter ?
Voilà ce que l'on m'a répondu....
- C'est une question très pertinente qui touche à la manière dont notre corps gère le stress chronique. Pour répondre directement : il n'y a pas de lien biologique direct prouvant qu'un déficit vestibulaire bilatéral (DVB) "détruit" le système immunitaire, mais il existe un lien indirect et significatif via le stress et l'axe neurologique.
Voici comment ces deux systèmes peuvent interagir :
1. Le rôle du stress chronique (L'axe HHS)
Le DVB est une pathologie éprouvante. Vivre avec une instabilité permanente et une vision trouble lors des mouvements (oscillopsie) place le corps dans un état d'alerte constant.
- Cortisol : Ce stress permanent stimule l'axe hypothalamos-pituito-adrénalien, augmentant la production de cortisol.
- Effet immunitaire : À court terme, le cortisol est anti-inflammatoire, mais à long terme, un taux élevé de cortisol peut affaiblir la réponse immunitaire, rendant l'organisme plus vulnérable aux infections courantes.
2. Fatigue cognitive et physique
Le cerveau d'une personne atteinte de DVB doit travailler beaucoup plus dur pour maintenir l'équilibre en utilisant exclusivement la vue et la proprioception (les capteurs des muscles et articulations).
- Cette fatigue neuro-sensorielle intense peut épuiser les ressources énergétiques du corps. Un organisme épuisé a souvent plus de mal à mobiliser ses défenses immunitaires de manière optimale.
3. Sédentarité forcée
Parfois, le déficit vestibulaire limite les déplacements et l'activité physique par peur de tomber.
- On sait que l'exercice modéré est un booster du système immunitaire. Une réduction drastique de l'activité physique peut donc, par ricochet, affecter la vigueur de votre immunité.
En résumé
Le déficit vestibulaire ne s'attaque pas directement à vos globules blancs. Cependant, l'impact psychologique et physique de la maladie peut créer un terrain favorable à une baisse de forme immunitaire.
Note importante : Si vous remarquez que vous tombez souvent malade depuis l'apparition de vos troubles vestibulaires, il peut être utile de vérifier vos taux de Vitamine D et de magnésium, souvent sollicités en cas de stress chronique et de fatigue.
- Souhaitez-vous que je vous aide à trouver des conseils sur la gestion de la fatigue liée au déficit vestibulaire ou des exercices de rééducation adaptés ?
- Oui
- C'est entendu. Gérer un déficit vestibulaire bilatéral (DVB), c'est un peu comme essayer de faire tourner un logiciel ultra-gourmand sur un ordinateur dont la batterie est déjà faible : cela demande une stratégie d'optimisation rigoureuse.
Voici quelques pistes concrètes pour ménager vos ressources et encourager la plasticité de votre cerveau.
1. Stratégies pour la Gestion de la Fatigue
La fatigue liée au DVB n'est pas une simple envie de dormir, c'est une saturation cognitive. Votre cerveau "calcule" l'équilibre manuellement là où il le faisait automatiquement avant.
- La règle du "Pacing" (Rythme) : N'attendez pas d'être épuisé pour vous arrêter. Fractionnez vos activités. 20 minutes de concentration ou de marche, suivies de 5 minutes de repos visuel (yeux fermés ou regard fixe au loin).
- Réduction de la charge sensorielle : Dans les environnements bruyants ou visuellement chargés (supermarchés, foules), portez des bouchons d'oreilles filtrants ou des lunettes de soleil légères. En réduisant les entrées sensorielles inutiles, vous libérez de l'énergie pour l'équilibre.
- Hygiène visuelle : Puisque vos yeux compensent l'absence de vos oreilles internes, ils se fatiguent vite. Pratiquez des pauses "palming" (couvrir ses yeux avec les paumes de mains dans le noir total pendant 1 minute).
2. Exercices de Rééducation (Substitution)
L'objectif n'est pas de réparer le vestibule (souvent impossible en bilatéral), mais de "muscler" les autres capteurs : la vue et la proprioception. Physiothérapie vestibulaire.
3. Le rôle de la Proprioception
Pour compenser le vide vestibulaire, votre cerveau doit "sentir" le sol avec une précision extrême.
- Marchez pieds nus (ou avec des chaussures à semelles fines) chez vous pour maximiser les informations remontant de vos pieds.
- Le Tai Chi ou le Yoga doux sont d'excellentes disciplines, car ils mettent l'accent sur le transfert de poids et la conscience corporelle lente.
4. Soutien métabolique
Le cerveau en rééducation consomme beaucoup de glucose et d'oxygène.
- Hydratation : Le système vestibulaire et le cerveau sont très sensibles à la déshydratation.
- Magnésium : Utile pour la transmission nerveuse et pour modérer le cortisol lié au stress de l'instabilité.
Prenez bien soin de vous.
Mes meilleures salutations. Croisier Maryline
